Gesundheitssport Tischtennis
Seit April 2007 gibt es beim VfK Berlin-Südwest ein Kursangebot "Gesundheitssport Tischtennis", für das der Verein das Qualitätssiegel "Sport pro Gesundheit" erworben hat. Diese Kurse werden vom Deutschen Olympischen Sportbund in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer geprüft und empfohlen und sind unter anderem in der Broschüre "Gesundheitssport" des Landessportbundes Berlin zu finden.
Bereits der erste Kurs, den ich zusammen mit Niels Pilgram geleitet habe, fand guten Zuspruch. Wir haben beide die Präventionslizenz im Sommer 2006 erworben. Seitdem haben wir jedes Jahr zwei Kurse durchgeführt.
Der Kurs findet sonntags ab ca. 11.00 Uhr statt. Es gibt sonntags vormittags zusätzlich auch ein Dauerangebot für Gesundheits- und Breitensport (sowohl während, als auch außerhalb der Kurslaufzeit). Diese Möglichkeit nehmen viele nach der Teilnahme am speziellen Kurs "Tischtennis als Gesundheitssport" auf Dauer wahr.
Für Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung. Wir freuen uns immer über neue Teilnehmer!
Die folgenden genaueren Angaben zu diesem speziellen Kurs beruhen wesentlich auf den Ausführungen des Deutschen Sportbundes über sein qualitätsgeprüftes Programm. Sie wurden bereits in einem Faltblatt der Berliner Vereine, die Tischtennis als Gesundheitssport anbieten, veröffentlicht, verfasst von Gudrun Engel (TTC Neukölln), Achim Plötz (VfB Marzahn), Antje Gäbler (SV Berliner Brauereien und VfL Tegel), Margrit Howald und Niels Pilgram (VfK Südwest).
Gesundheitsorientierter Ausdauersport mit Tischtennis
Wer etwas für seine Gesundheit - speziell im Herz-Kreislauf-Bereich - tun möchte, wer mit Gleichgesinnten Spaß und Abwechslung haben möchte, wer spielerisch fit bleiben und seine gesundheitlichen Schutzfaktoren stärken möchte - der ist beim Gesundheitssport mit Tischtennis bestens aufgehoben.
Untersuchungen der Universität Magdeburg belegen: Mit dem gesundheitsorientierten Ausdauersport mit Tischtennis sind Verbesserungen des Herz-Kreislaufsystems wie in den anderen, klassischen Ausdauersportarten zu erreichen. Ergänzende Inhalte fördern die Fähigkeit, gesundheitsorientiertes Handeln auch im Alltag umzusetzen und den alltäglichen Herausforderungen erfolgreich begegnen zu können.
Geprüfte Qualität!
Beim Tischtennis-Gesundheitssport handelt es sich um ein anerkanntes präventives / gesundheitsförderndes Programm des Deutscdhen Sportbundes, das mit dem Qualitätssiegel zur Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen zertifiziert ist. Jedes Angebot wird regelmäßig auf Qualität überprüft.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen unterstützen deshalb diese qualitätsgesicherten Programme; nähere Informationen dazu bei Ihrer Krankenkasse oder bei den Kursleitern.
Was ist Tischtennis-Gesundheitssport?
Kernstück des Programms ist ein Ausdauerprogramm. Mindestens 15 Minuten lang (zu Beginn des Kurses mit Pausen!) bewegt sich jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer bei einer auf dem bekannten "Rundlauf" basierenden Spielform. Durch Beachtung eines individuellen Trainingspulses, den jeder zu Beginn des Kurses ermittelt, sind Über- und Unterforderungen nicht möglch. Daneben sind koordinative und kräftigende Übungen, ein Entspannungsteil sowie Informationen und Übungen zum gesundheitsorientierten Alltagshandeln im Kursprogramm integriert.
Ein Kurs dauert zehn bis zwölf Termine.
